دسته بندی ورزش


فوائد یوگا چیست

پژوهشگران می‌گویند تاثیر یوگا در درمان چاقی از بسیاری از روشهای متداول‌مانند اروبیک بیشتر است .تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد افراد چاقی که یوگا کار می‌کنند تا 15 کیلوگرم کاهش وزن پیدا می‌کنند و فشار خون 95 درصد انها به میزان طبیعی می‌رسد.این درحالیست که افراد باهمین شرایط در صورتیکه ورزشهایی مانند اروبیک‌انجام دهند 8 کیلوگرم وزن کم می‌کنند و فقط فشار خون 25 درصد آنها به میزان عادی باز می‌گردد.به گفته محققان یوگا همچنین خاصیت ضد اضطرابی بیشتری از اروبیک دارد ...


چرا باید لباس ورزشی بپوشیم

پوشیدن لباس در هنگام دویدن می تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند. گرچه راه پیمایی و دویدن برای سلامتی انسانها بسیار مفید است. اما رعایت نکاتی برای حفظ سلامتی لازم است. یکی از این نکات پوشیدن لباس مناسب در هنگام دویدن است. این نکات را در مورد پوشیدن لباس در دویدن رعایت کنید: هنگامی که هوا سرد است، چند لایه لباس بپوشید. داخلی‌ترین لباس باید طوری طراحی شده باشد که رطوبت خارج ‌شده از را جذب کند. لایه میانی عرق را جذب می‌کند و گرمای ...


چرا تشنه میشویم

آشامیدن به عمل مصرف مایعات (معمولاً آب)، از راه دهان اطلاق می شود. معمولاً واژه تشنگی هم نیاز به نوشیدنی ها را القا می کند. برای عملکرد طبیعی، بدن روزانه به 1 تا 2 لیتر آب نیاز دارد. فقدان آب در رژیم غذایی نهایتاً منجر به مرگ می شود. تشنگی یا عطش، احساسی است که به دلیل کمبود هیدروژن در بدن حادث می شود. مرکز آن هیپوتالاموس می باشد که نسبت به تغییر سطوح الکترولیت در بدن، از خود واکنش نشان ...


چرا رگ دست بیرون میزند

یرون زدگی رگ ها می تونه دلایل زیادی داشته باشه که تشخیص درستش با پزشکه . اما دلیل عمدهء درشت و گشاد شدگی رگ اینه که یه قسمت از بدن نیاز به خون بیشتری داره ، اگه ورزش کار باشی هم نمی تونی بیرون زدگی رگ رو دلیل بر قدرت بدونی چون تو بدن بعضی از افراد به علت ورزش آنزیم هایی بیشتر از بقیهء افراد ترشح میشه که یکی از کارهاش همین گشاد کردن رگ ها ست . معمولا بین ورزشکارها ...


چرا ژیمناستیک ورزش مادر است

ژیمناستیک ورزشی است که در آن حرکات نیازمندِ قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی اعضای بدن به نمایش گذاشته می‌شود. ژیمناستیک از تمرینات ورزشی که در یونان باستان انجام می‌شد، تکامل پیدا کرده و در سطح بین‌المللی زیر نظر فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک اداره می‌شود. هرچند در گذشته ورزش‌های مشابه ژیمناستیک در مصر و چین باستان هم تمرین می‌شده اما ریشه ژیمناستیک امروزین به یونان باستان می‌رسد و نام این رشته هم از واژه یونانی gymnazein آمده که معنای تحت‌اللفظی آن «تمرین ...


چرا ضربان قلب تند می زند

تند شدن‌ غیرطبیعی‌ ضربان‌ قلب‌ عبارت‌ است‌ از تندی‌ ضربان‌ قلب‌ به‌ نحوی‌ که‌ قلب‌ بسیار سریع‌تر از حالت‌ طبیعی‌ می‌زند بدون‌ این‌ که‌ فرد فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری زیادی‌ داشته‌ باشد. این‌ تندی‌ ضربان‌ قلب‌ بین‌ 150 تا 300 ضربان‌ در دقیقه‌ است‌. فردی‌ که‌ بیماری‌ قلبی‌ ندارد ممکن‌ است‌ با ورزش‌ ضربان‌ قلب‌ را به‌ 160 بار دقیقه‌ یا بیشتر برساند که‌ البته‌ این‌ طبیعی‌ است‌ و مشکلی‌ محسوب‌ نمی‌شود. انواع‌ تند شدن‌ غیرظبیعی‌ ضربان‌ قلب‌ ...


چرا عضلات رشد میکنند

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "چیت شیت"، در مقابل، عضله سازی و افزایش حجم عضلات به گام هایی پیچیده‌تر نیاز دارد. رشد عضلانی به مجموعه ای از عوامل بستگی دارد. در ادامه با برخی از مهمترین عوامل در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. رژیم غذایی تمرین در باشگاه ورزشی و کار با وزنه تنها بخشی از روند عضله سازی را شامل می شود و باید توجه ویژه ای نیز به ساعاتی داشته باشید که خارج از باشگاه سپری ...


چرا عضلات بدن میگیرد

تعریف گرفتگی عضلانی بسیار آسان است. این حالت چیزی بیش از یک انقباض کوتاه و غیرارادی عضله نیست. در این حالت ناگهان یکی از عضلات، بدون اراده‌ی شما در حالت انقباض باقی می ماند و شل نمی‌شود. پیدا کردن دقیق عامل این عارضه ی ناراحت کننده کمی مشکل است. هر چه قدر فردی عضلانی‌تر باشد، ظاهراً بیشتر به گرفتگی عضلات ساق پا مبتلا می‌شود. عوامل موثر در گرفتگی عضلات * کمبود مواد معدنی خاصی به نام الکترولیت‌ها، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و سدیم با گرفتگی ...


چرا عنکبوت تار می تند

تار عنکبوت شبکه‌ای از رشته‌های پروتئینی است که توسط عنکبوتها تنیده و برای شکار حشرات استفاده می شود. براساس مجموعه مقالات چاپ شده توسط آکادمی ملی علوم آمریکا ، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا و ارتش ایالات متحده در مطالعه تار عنکبوت به پیشرفت هایی دست یافته اند . پروتئینی که عنکبوت را قادر می سازد خود را آویزان کند و هم چنین به شکار طعمه کمک می کند نظر دانشمندان را به خود جلب کرده است . ملکول های این پروتئین بسیار ...


چرا غواصان لباس مخصوص دارند

غواصی فن شناوری در زیر آب - با یا بدون وسایل تنفس مصنوعی اسکوبا است. غواصی علاوه بر اینکه کاربردهای صنعتی، پژوهشی، و نظامی دارد، برای ورزش و تفریح هم انجام می‌شود. امروزه ورزش غواصی و غواصی تفریحی به صورتی همگانی درآمده و به شکل گسترده‌ای در بسیاری از کشورهای جهان فعالیتی مفید، مفرح، لذت‌بخش و نیز منبع درآمد در صنعت اکوتوریسم شده‌است. تنفس زیر آب با استفاده از هوای فشرده تاریخچه‌ای کوتاه دارد. اما غوص در دریا و سفر به ...


چرا ورزش مفید است

ورزش کلا مفیده در هر ساعتی که باشه خوبه . اگه شنا رو بخوای بدونی ، باید بگم که ورز ش شنا بدلیل هوازی بودن اگه در ساعات صبح انجام بشه موثره . ورزش برای حفظ سلامتی یک توصیه ی کلی است و انچه ما اغلب با روبرو میشویم یک کلی گوئی است ، اگر مایل به انجام ان بصورت مستمر هستید گمان می کنم خیلی بهتر است تا با یک متخصص تربیت بدنی مشورت کنید تا ...


چرا وزن کم نمی کنیم؟

اعتدال در خوردن مخصوصا چربیها و شیرینیجات و ورزش منظم و روزانه بهترین راه حل مشاوره با یک کارشناس خوب و اجرای دستوراتش است و خوردن همه وعده های غذایی و البته ورزش کردن پی در پی و سبک....... همه چی بخور ولی کم بخور ....... یک روش خیلی ساده برنج رو از غذات حذف کن یا به حداقل بسون. بیشتر از پروتئین و لبنیات استفاده کن. ورزش های هوازی مثل دویدن و شنا هم در کاهش چربی های اضافی فوق العاده موثر. صبحانه ...


چرا ورزشکاران سکته می کنند

آن‌طور که در مقاله‌ای از مرکز ملی اطلاعات زیست‌فناوری آمریکا آمده: «مهم‌ترین عامل ایجاد کننده‌ی ایست قلبی در ورزشکاران زیر ۳۵ سال، نوعی بیماری قلبی پنهان است، که خود ورزشکاران از آن خبر ندارند.» دکتر «اریک لاروس» (Eric Larose) که یک متخصص قلب در انستیتوی قلب و ریه‌ی کبک کانادا است می‌گوید: «بیشتر این ورزشکاران جوان، به دلایلی مشخص جان خود را از دست می‌دهند. می‌توان جلوی بسیاری از این مرگ‌ها را گرفت. چنین اتفاقاتی، معمولا علائمی دارند که زنگ خطری ...


چرا ورزشکاران دوپینگ می کنند

دوپینگ یا زورافزایی، به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش‌هایی است که به قصد افزایش کارایی در ورزش انجام می‌شود. موضوع علمی دوپینگ در ورزشکاران به عنوان یکی از شاخه‌های اصلی رشته پزشکی ورزشی است. دوپینگ آگاهانه در صورت مصرف استروئیدهای آنابولیک، داروهای ادرارآور، هورمون‌های پپتیدی و گلیکوپروتئینی و آنالوگ‌های آنها دوپینگ ناآگاهانه در رابطه با مصرف مواد غیرمجاز دیگر به جز موارد مذکور در دوپینگ آگاهانه منبع: ویکی پدیا ...


چرا نفسم تنگ میشه

ورزش خیلی سخت و شدید، گرمای زیاد هوا، چاقی و ارتفاع زیاد باعث تنگی نفس در یک فرد سالم می شوند. غیر از این موارد، تنگی نفس علامت یک بیماری است. اگر بی دلیل دچار تنگی نفس گشتید، به خصوص اگر تنگی نفس به طور ناگهانی و شدید بروز کرد، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. علل تنگی نفس در بیشتر موارد، تنگی نفس در اثر بیماری قلبی و یا ریوی بروز می کند. قلب و ریه در رساندن اکسیژن به بافت های بدن و دور ...


چرا بدنم سست است

احتمالا به علت درگیری شدید کاری تغذیه مناسبی ندارید. از گوشت قرمز - جگر - عسل - موز و پسته استفاده کنید. معمولا دانشجوها به دلیل مشغله کاری حوصله و زمان غذا درست کردن ندارند پس اگر تنها یعنی جایی دور از خانواده زندگی می کنید غذای زیاد به اندازه چندین وعده درست کنید و در فریز بگذارید. البته غذای منجمد شده کمتر خاصیت دارد اما از نان و پنیر که غذای اصلی همه دانشجو ها هست فکر کنم خاصیت ...


چرا شطرنج ورزش است

شطرنج هم مثل خیلی از ورزشها یک ورزشه ولی نیاز به هوش بالا و دقت خیلی زیاد داره.معمولا افرادی که ریاضسشون خوبه شطرنجشون هم خوبه.روشهای زیادی برای این بازی یا بهتر بگم ورزش هست که میتونی کتابهای آموزش شظرنج رو بخونی و وقتی یکم حرفه ای شدی روشهاشم میتونی یاد بگیری. شطرنج ورزشی که به جای اینکه عضلات را پرورش دهد، مغز را پرورش می دهد و باعث رشد قوای عقلی و استدلالی می شود ...


چرا شطرنج حرام بود

بستگی به مجع تقلید داره بعضی ها میگن مطلقا حرام است بعضی ها میگن اگه شرط و برد و باخت در میان نباشه اشکالی نداره. بعضی میگن بستگی به نظر خود شخص داره که اگه نظر شخص این باشه که مفسده به وجود میاره حرام است شنیدم امام صادق هم یه حدیث در مورد شطرنج ئاره که میگه حرومه .. اول آره اشکال داشت اما الآن طبق احکام ثانویه اشکال ندارد. اگر اشکال داشت اینهمه مسابقات شطرنج در ایران برگزار نمیشد . تمامی ...


چرا شنا یاد نمیگیرم

باید حتما کلاس برین زیر نظر مربی مجرب من ناجی غریق هستم چند سال به اصطلاح شنا بلد بودم ولی وقتی کلاس رفتم دیدم اون کارها چیزی جز اب بازی نبوده پس کلاس رفتن واجبه با سی دی و این حرفها هم نمیشه باد گرفت باید زحمت کشید اب خورد و یاد گرفت . از اونجا که یه روز بیفتی توی یه رودخانه یا وسط دریا بعد ببینی شنا بلد نیستی و اگه تونستی خودتو نجات بدی بری کلاس شنا یا به ...


چگونه یک بوکسور خوب شویم

توضیحات: در کیگ بوکسینگ چگونه میتونی موفق بشی ؟ من رشته حرفه ایم کیک بوکسینگه منم این سوال رو همیشه از خودم میپرسیدم بعد از تقریبا 4 سال فعالیت تو این رشته به نتایج جالبی رسیدم چند تا فاکتور هست که بهتره همیشه مد نظر داشته باشی تا موفق بشی 1: قدرت بدنی.....امادگی جسمانی بالا و بدنسازی مخصوص این رشته زیر نظر یه مربی مجرب و کار ازموده 2: باید تمام ضربات و فنون رو کاملا یاد بگیری اگه خیلی شوق و ذوق داری برای یاد ...