چرا عصبانی می شوم

خشم یک احساس و هیجان یعنی است در حالیکه عصبانیت، رفتار و اعمال ما است که البته گفتار را نیز در برمی‌ گیرد. بنابراین پرسشی در اینجا می‌ تواند مطرح باشد که چرا انسان خشمگین
می‌ شود؟! پاسخ ساده مطلب این است که انسان موجودی است که از درد و رنج می‌ گریزد و از مرگ و نابودی هراسان است. بنابراین هر عاملی که برای او درد و رنجی را بیاورد و یا او را در معرض خطر مرگ و نابودی قرار دهد با ناراحتی و به گونه‌ ای با او برخورد می‌ کند. به همین جهت است که آن زمانی که اتفاقی می‌ افتد که مخالف آرزوهای ما، خواسته‌ های ما و احتیاجات ما و یا حق ما است احتمالا ما خشمگین و شاید عصبانی شویم.

مقابله با خشم

برای عصبانیت راههای مختلفی هستش که بخوای کنترلش کنی مثلا یکی صلوات میفرسته و یکی دیگه میره غسل میت میکنه وقتی ازش پرسیدم که چرا غسل میت گفت این جور فشار دنیا ازت کم میشه یکی دیگه اصلا کنترل نداره یکی میخنده که عصبانیتش را پشت اون مخفی کنه یکی دیگه هم میره پیاده روی از خانه میزنه اما بگم آدم خیلی باید تلاش کنه که بتونه خودش را کنترل کنه وگرنه اینها همش حرفه ودوصد گفته چون نیم کردار نیست.

شمارش معکوس: اینکه اعصابه ادمو بیشتر خورد میکنه بنده ی خدا.ایست قلبی میکنی!!!نکن اینکارو .ناقصه خودت میکنی.
به نظره من ادم عصبانی توپش پره پس این کارا فایده نداره باید خودشو یه جوری خالی کنه وگرنه عقده میمونه رو دلش !!!
اگه خیلی کفری شدید نمی خواد کتک کاری کنید ...(البته بستگی داره !!!)
ولی بی ازار ترین و بی خطر ترین کاری که می تونید بکنید :
جــیــــــــــــــــــغ هستش .که نتیجه ی خوبی ام داره .بعدش احساس سبکی میکنید.ا
اگه خیلی مسئلتون حاده و ریشتر عصبابیتتون بالاست میتونید کلتونو بکوبید تو ویترین شیشه ایی یا حتی دیوار و ...(من با در چوبی حال میکنم . که صدای زیادی تولید کنه .اما شیشه بهتره چون در این شرایط ادم از صدای خورد شدن اساسیه منزل حال میکنه جیگرش خنک میشه و در تخلیه شدن کمک میکنه.
اون وقت که سرتون شکستو سوراخ شد باد مختونم خالی شد میتونید دروست حسابی تصمیم بگیرید.
البته دوستانم چیزایی خوبی میگن استغفراله و...
ولی من از این قرتی بازیا خوشم نمیاد.

----------------------------------
هیچ کار خاصی نباید بکنید
1 چندتا نفس عمیق بکشید
2_ چشماتونو ببندید و به هیچی فکر نکنید
3_ حالا چشاتونو باز کنید و اون چیزی که ناراحتتون کرده رو ببینید
4_ با آرامش کامل موضوع را بررسی کنید
5_ اگه به نفعتان بود که هیچ واگر هم نبود با خونسردی حلش کنید.


سایر سئوالات